Gå til hovedinnhold

Hvordan jeg håndterte etter-ferien-skrekken før jobbstart

Har du hørt om “the Sunday scaries”? Det hadde ikke jeg heller inntil nylig.

Etter å ha hatt nærmere 3 uker ferie, kjente jeg for noen dager siden at en følelse av uro begynte å snike seg innpå meg. 


Jeg klarte å fange opp at uroen var knyttet til tanker om jobb og at om noen dager kom ferien til å være over. Slik kom jeg over begrepet “Sunday scaries”. Sunday scaries eller søndagsskrekk på norsk, er når du gruer deg til helgen er over og en ny arbeidsuke nærmer seg. En form for forventningsangst, som ofte skyldes manglende balanse i hverdagslivet og/eller utbrenthet. 


I mitt tilfelle var det snakk om en form for "etter-ferien-skrekk". Tanken på å hoppe tilbake i en hektisk arbeidshverdag etter en avslappende ferie fylte meg med uro.


Et google søk viste at jeg ikke er den første til å kjenne på dette og etter å ha sett videoen til:

Calmly Cooping “How to transition back to work after vacation”. Fikk jeg tatt et steg tilbake og minnet meg selv om hva jeg hadde gjort før ferien for å sette meg selv opp for suksess og hva som akkurat nå er innenfor min kontroll. 


Før jeg dro på ferie lagde jeg en oversiktlig liste over hva jeg på daværende tidspunkt visste at jeg måtte ta tak i når jeg var tilbake. Jeg passet også på at alt som var tidssensitivt ble unnagjort, slik at det som var igjen på listen var oppgaver jeg hadde tid til å ta tak i fortløpende etter ferien. 


Videre minnet jeg meg selv om at det er innenfor min kontroll å sette realistiske mål, for å gi meg selv tid og rom til å komme inn i arbeidsoppgavene igjen. De første dagene på jobb vil fokus være på å orientere meg om hva som har skjedd mens jeg har vært borte, hva skjer fremover, hva fra gjøremålslisten skal prioriteres og så gjøre en ting av gangen.


Å fortsette å prioritere fysisk aktivitet, å få nok søvn, spise sunt og holde meg hydrert er også avgjørende for å komme tilbake til arbeidshverdagen på en god måte


Etter å ha gitt meg selv rom til å kjenne på og reflektere over “etter-ferien-skrekken”, innså jeg at jeg tok vekk min egen glede ved å tenke på fremtiden i stedet for å være i nuet, og det er det ingen som er tjent med.

Etiketter:

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Åpent kontorlandskap – et hinder for fokus på arbeidsplassen?

I løpet av den siste uken har jeg hatt flere samtaler med kollegaer om våre opplevelser av å jobbe i åpne kontorlandskap. Selv om de fleste synes denne utformingen av arbeidsplassen er helt akseptabel, er det én utfordring som skiller seg ut for alle: Det er vanskelig å få gjort dyp konsentrert arbeid i et åpent landskap. Åpne kontorlandskap har lenge blitt fremhevet som en måte å fremme samarbeid og åpenhet på. Men for mange blir den daglige realiteten en helt annen – åpent landskap kan til tider føles som rene «distraksjonsfabrikker». Med støy, visuelle avbrytelser og en uuttalt forventning om konstant tilgjengelighet, blir det utfordrende å finne den konsentrasjonen som trengs for dyp fokusert arbeid. Forskning viser at det tar i gjennomsnitt 23 minutter å gjenvinne fokus etter en avbrytelse. Tenk på hvor ofte vi blir avbrutt i et åpent kontorlandskap – det kan være alt fra en kollega som stiller et spørsmål, til lyden av en telefon som ringer på andre siden av rommet. I miljøer som...
Legg inn en kommentar
Les mer

Offentlig administrasjon - en balansegang mellom lover, regler og menneskelige hensyn

Når folk hører ordene "offentlig administrasjon", kan de lett tenke på bunker av papirer, møter med referater som få leser, og timer brukt i møterom hvor klokken ser ut til å stå stille. Men å jobbe med administrasjon i offentlig forvaltning er langt mer enn det. Å jobbe med administrasjon handler ikke bare om å følge regler og systemer, men også om å jobbe med mennesker. I hverdagen balanserer du ofte mellom lover, regler og menneskelige hensyn. Det krever en dyp forståelse for hvilke regler som gjelder i hvilke situasjoner, og en fingerspissfølelse for når de kan tolkes fleksibelt – uten å bryte dem. Å skape effektive løsninger innenfor rammeverket av strenge regelverk er en kunstform i seg selv. Hverdagen kan best beskrives som et evigvarende puslespill. Oppgaver, prioriteringer og ressurser endres kontinuerlig, og du må tilpasse deg underveis. Derfor er samarbeid en helt avgjørende ferdighet. Du må kommunisere effektivt med ulike interessenter, og balansere deres varieren...
Legg inn en kommentar
Les mer